秋日多细雨，天气渐转凉

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嘀嗒滴

冷雨里的

离冬又近一点

民

大

前段时间“成都一秒入冬”上了微博热搜

朋友们一定也感觉到了秋风里冰凉的寒意

这几天，成都又开始降雨了

伴随着的又是新一轮降温

真是一场秋雨，一场凉啊~

小编已经备好了秋衣秋裤

又买买买了新的毛衣 

其实

小编觉得

秋天除了冷点也没什么不好

毕竟冬天会比这更冷

秋天是美的画意，情的诉说

秋天的民大有独特的静美

等你一起发现

树不是长在我这里

它长在我的身旁

长在松软温暖的土壤里

我是它近旁的一颗小石头

秋风刮着寒冷

于是树降下金叶

让它与冰冷的我

与赤裸的大地作伴

——中央广场

我们忘记的时光

在石头上安详着

一点一点镌刻进去

成为史册里的又一页

——青杏大道

地上的日月

落花是它的光芒

——兰州路

锦簇的花团缤纷地低语

——拉萨路

鲜红的花朵

照耀草丛的一角

——A栋

橘的黄的桂花

在雨里香气更甜醇

它们和路灯

一定有什么故事

——金杏大道

天气渐渐转冷

即使出太阳了

朋友们也要注意保暖

因为成都太阳可是很调皮的

一不注意她又回屋打盹了

保暖神器—秋衣秋裤

秋衣秋裤

是北方朋友到了深秋必备的衣物

成都气候潮湿

穿条秋裤保护膝盖脚踝

穿上秋衣保护身体内脏

这对于深秋保暖还是很有必要的~

注意饮食

除了增加衣物以外

日常饮食需要注意防燥

首先就是少食干辣的食物

养阴润燥

是中医里秋季养生的关键

觉得喝水无味就不爱喝水的朋友

也最好养成一个好好喝水的习惯

实在觉得无味，可以加一些蜂蜜

蜂蜜含有的多种微量元素和氨基酸

可以提高人体免疫力，从而预防感冒

瓜类水果不可以多吃

俗语“秋瓜坏肚”

就是指深秋时节吃“凉性”的瓜类水果

容易吃坏肚子

天气寒冷，手脚冰凉时

适量食用鸡汤能起到温补的效用

但不能喝得过量

过量容易导致上火

PS：北区学生生活广场二楼和南区学生饮食广场二楼有售鸡汤~

吃五谷，食温食

食用粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳枸杞粥、黑芝麻粥等

加强锻炼，增强体质

秋冬季节

想要增强机体的耐受能力

最根本的就是加强运动

久坐过后，可以选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，如散步、慢跑、骑自行车、球类运动等。

锻炼时间可以每周3至5次，每次半小时。

注意睡眠

天气渐冷

要保证充足的睡眠

不要经常熬夜

坚持睡前泡脚

用40度左右的热水泡脚，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，可以起到调理脏腑、疏通经络的作用。泡脚后要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

睡觉时保护好脚

俗话说“寒从脚起”，足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡，避免有同学晚上踢被子让脚受凉。

已经过去的霜降

是秋季最后一个节气

现在已是不折不扣的深秋时节

“鸿雁来宾
雀入大水为蛤
菊有黄花”

让身心处在温暖的状态

学习和生活才会精力充沛

今日话题

今天，你穿秋裤了吗？

一起在留言区讨论吧~

秋安

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